First Published: 2017-12-31

مسند القدمين المتحرك يقي من خطر الجلوس أثناء العمل

 

الجلوس لفترات طويلة على المكاتب يزيد متوسط الخصر ويجعل الأشخاص أكبر عرضة لأمراض القلب والسمنة المفرطة.

 

ميدل ايست أونلاين

لمواجهة آلام الظهر

واشنطن - أفادت دراسة أميركية حديثة بأن استخدام مسند متحرك للأرجل أثناء الجلوس في المكتب والعمل، يقلل من أخطار الجلوس لفترات طويلة على الجسم.

الدراسة أجراها باحثون بقسم علم الحركة والتغذية بجامعة الينوي الأميركية، ونشروا نتاجها الأحد، في دورية "العمل" العلمية.

وأوضح الباحثون أن المسند المتحرك عبارة عن قطعة صغيرة من الخشب أو البلاستيك المقوي مزودة بعجلات متحركة، يضع الأشخاص الجالسين في المكتب أرجلهم عليها، لتمكنهم من تحريك أرجلهم باستمرار أثناء الجلوس.

وكانت أبحاث سابقة أظهرت أن الجلوس لفترات طويلة على المكاتب يزيد متوسط الخصر، ويجعل الأشخاص أكبر عرضة لأمراض القلب والسمنة المفرطة.

وللتقليل من هذا الخطر، تستخدم بعض الشركات عدة طرق لمساعدة موظفيها على تقليل أخطار الجلوس طويلاً مثل ممارسة رياضة اليوغا لفترات ولو بسيطة أثناء العمل، وتوفير مساحات وأماكن أوقات للمشي خلال يوم العمل.

وفي هذا السياق، اختبر الباحثون فاعلية المسند المتحرك، على حياة مجموعة من الموظفين الذين يجلسون في العادة 8 ساعات على المكاتب يوميًا.

ووجد الباحثون أن الموظفين الذين وضعوا هذه القطعة المتحركة تحت أرجلهم، حرقوا 87 سعرًا حراريًا إضافيًا، وزاد لديهم معدل الحرق بنسبة 17%، بالمقارنة مع زملائهم الذين لم يضعوا تلك القطعة.

وقال قائد فريق البحث، الدكتور كريغ هورسويل، إن الجلوس سيئ لصحتنا، ولكنه يشغل حيزًا كبيرًا من الحياة اليومية لكثير من الناس، مضيفا أن ممارسة أية أنشطة ولو بسيطة تعتبر وسيلة جيدة لمواجهة الآثار السلبية للجلوس.

وبحسب الدراسة، فإن هناك ما يقدر بـ300 ألف حالة وفاة تحدث سنويا في الولايات المتحدة الأميركية وحدها، نتيجة الخمول البدني وتناول نظام غذائي غير صحي.

وأضافت أن تلك الوفيات تكون ناتجة عن العديد من الأمراض، أبرزها السكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري وسرطان القولون.

وكانت دراسة سابقة كشفت أن الحركة من وضع الثبات كل 30 دقيقة تحد من مخاطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة.

ونصح الباحثون الأشخاص باتخاذ العديد من الممارسات اليومية، للتقليل من الجلوس؛ كالمشي أثناء التحدث في الهاتف، وصعود الدرج بدلا من المصعد الكهربائي.

 

ارتفاع قياسي للقتلى المدنيين بالعراق وسوريا في غارات للتحالف

حزب الله ينكر صلته بشبكات دولية لتهريب المخدرات

لبنان يحبط مخططا إرهابيا للدولة الإسلامية

تشريد أكثر من مليون طفل بحرب العراق على الدولة الإسلامية

مصير اتفاق خفض انتاج النفط رهين باستدامة اتجاه الأسعار

فرنسا تعطي الأولوية لإعادة بناء الشرق الأوسط مع هزيمة المتشددين

عملية للجيش الليبي لتطهير الصحراء من العصابات الاجرامية

اتفاق عراقي سعودي لتطوير منفذ عرعر الحدودي

لغة الرصاص تعلو في النزاعات العشائرية جنوب العراق

حزب العمال يفاقم انقسامات إقليم كردستان العراق

تحالفات هشة ضمن صراع انتخابي محموم في العراق

إسرائيل 'تأسف بشدة' لمقتل ثلاثة أردنيين وتعوض ذويهم

لبنان أول مثال يخرج للعلن عن اختراق ضخم ومُنظَم لهواتف ذكية

لا قطيعة منتظرة بين مصر واثيوبيا بسبب سد النهضة

الولايات المتحدة ترفض تأجيل الانتخابات العراقية

إعلان التحرير لا يجنب العراقيين خطر الجهاديين

كل يوم ثلاثة مشاريع في مصر على كشف حساب السيسي


 
>>